Pokud jste nikdy na masáži nebyli, a dostali jste třeba dárkový poukaz do masérského salonu, vůbec se nemusíte ničeho bát, maséři jsou profesionálně vyškoleni, a Vy si můžete vybrat z široké nabídky masáží:
–          masáže sportovní
–          relaxační
–          nahřívání lávovými kameny
–          thajské masáže
–          aroma masáže
–          reflexní masáž
–          Breussova masáž

Existují samozřejmě i další, při návštěvě jakéhokoliv masérského zařízení je dobré nejdříve návštěvu zkonzultovat s maséry, kteří Vám doporučí, jaká masáž by byla vhodná právě pro Vás.
–          sportovní masáže jsou např. vhodné pro aktivní sportovce, pokud masérovi řeknete, jakému sportu se věnujete, už bude vědět, kterým místům se věnovat nejvíc
–          relaxační masáže jsou vhodné pro každého, zejména pro lidi, kteří jsou vystaveni nadměrnému stresu, provádí se jako klasická masáž, ale mnohem klidněji, což vede k celkovému zklidnění a odbourávání stresu, ze kterého Vás mohou bolet záda, nebo máte stále zatuhlý krk

–          nahřívání lávovými kameny je vlastně takový bonus ke klasické nebo relaxační masáži, používají se většinou po relaxační masáži, kdy Vám masér klade na záda lávové kameny, které předem zahřeje, a mezitím s nimi různě přejíždí po Vašich zádech, je to velmi příjemná metoda k uvolnění a relaxaci
–          thajské masáže se doporučují, až když už máte s masážemi nějakou zkušenost, a spíše pro lidi, kteří mají problémy s pohybovým aparátem, ano kolují o nich pověsti, že jsou velmi bolestivé, což může být pravda, když tam jde člověk celý bolavý, a jde celkově na masáž poprvé, na tuto masáž nechoďte při akutních potížích, třeba se zády

–          aroma masáže jsou také dobrou volbou pro relaxaci, masér Vám nechá vybrat vůni oleje, kterým Vás bude masírovat, k tomu zapálí vonné svíčky, vonné tyčinky, a pustí uklidňující hudbu, někomu se může stát, že při této masáži i usne, to ale vůbec není na závadu.
Až se vydáte na masáž, určitě se předem poraďte, jaká pro Vás bude nejvhodnější, zda klasická k uvolnění svalstva, nebo právě nějaká z relaxačních, která povede ke zklidnění a snížení Vašeho napětí.