Kolagen často vídáme v různých formách. Setkáváme se s ním ve formě prášku, tabletek nebo se používá jako doplněk do různých hotových potravin a svačinek. Máme třeba kaše s příměsí kolagenu, kolagenové tyčinky, kolagenové nápoje a podobně. Kolagen je dnes zkrátka všude. Říká se, že kolagen pro snížení váhy je ideálním prostředkem. Je tomu ale tak? Skutečně nám může kolagen pomoci k zhubnutí? Nejprve se podívejme, co to vůbec je kolagen. Je to bílkovina, která tvoří základ pro naši pokožku, klouby, svaly i kosti. Funguje vlastně jako takové lepidlo, které udržuje naše tělo pohromadě. Produkce kolagenu začíná klesat po dvacátém pátém roce života. To se projevuje třeba vráskami nebo úbytkem svalové hmoty.

A jak tedy kolagen funguje ve vztahu k hubnutí? Nejedná se o žádný zázračný prostředek, který by vám pomohl zhubnout. Ale nepřímým způsobem může pomoci s hubnutím. Kolagen totiž podporuje růst svalové hmoty. Obsahuje totiž aminokyseliny, které jsou důležité pro regeneraci a růst svalů. Čím více svalů máte, tím je vyšší klidový metabolismus, což znamená, že vaše tělo spaluje více energie, i když je v klidu a neprovozujete žádnou fyzickou aktivitu.

Pomáhá také vašim kloubům při pohybu. Při hubnutí je pravidelná klíčová pohybová aktivita. Pokud máte bolavé klouby, zabraňuje vám to cvičit naplno. A hubnutí se vám nemusí dařit tak, jak byste si představovali. Kolagen vám může od bolavých kloubů pomoci a podpořit tak vaši pohyblivost. Kolagen vám pomůže také zvýšit pocit sytosti. Jedná se o protein, a proteiny pomáhají zvýšit pocit plnosti a snižovat chuť na jídlo. Proto je ideální přidávat ho třeba do smoothie, kaše nebo jiných jídel. Pokud hubnete více kil, můžete se setkat s povislou kůží. Kolagen vám pomáhá zlepšit elasticitu pokožky a tím zabránit tomu, aby vám kůže po zhubnutí příliš „plandala“.